Receta de la Semana (29 de mayo): Parfait de Yogur Griego y Frutos Rojos

Descubre tu nueva merienda favorita: Parfait de yogur griego y frutos rojos

¿Buscas una merienda rápida de hacer, nutritiva y realmente deliciosa? Te presentamos el Parfait de yogur griego y frutos rojos. Imagina capas de yogur cremoso, frutas naturales, un poco de stevia y chía para ese toque crujiente y nutritivo.

¿Por qué funciona este parfait?

Sin cocina, sin complicaciones, solo ingredientes frescos que se mezclan en minutos. Este parfait aporta proteína para mantenerte satisfecho, antioxidantes que apoyan tu salud y fibra que ayuda a tu digestión. Cada bocado es un equilibrio refrescante entre cremoso, dulce y ácido que te deja con energía y sin sensación de pesadez.

Ingredientes:

• Yogur griego (1 taza / 245 g): Rico en proteína para darle energía a tu cuerpo y controlar el hambre.

• Frutos rojos mixtos (1/2 taza / 75 g): Una mezcla colorida de fresas, arándanos y frambuesas, llena de vitaminas y antioxidantes.

• Stevia (1 cucharadita): Un endulzante natural que añade dulzura sin calorías extra.

• Semillas de chía (1 cucharadita): Pequeñas pero poderosas, cargadas de fibra y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.

Prepáralo ahora:

1. Coloca la mitad del yogur griego en un vaso o recipiente.

2. Agrega una capa de frutos rojos encima.

3. Cubre con el resto del yogur y termina con otra capa de frutos rojos.

4. Espolvorea un poco de stevia para endulzar.

5. Finaliza con semillas de chía para un toque crujiente y nutritivo.

En solo 3 minutos tendrás una merienda deliciosa y saludable que te brindará energía constante durante todo el día.

Información nutricional (por porción)

Calorías: 150–200 kcal
Proteína: 15–20 g
Carbohidratos: 15–20 g
Grasas: 3–5 g
Fibra: 5 g

Nota: Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar según las marcas y tipos de ingredientes que uses.

Este parfait no es solo una merienda, es una forma sencilla de nutrir tu cuerpo, satisfacer antojos y mantener la energía estable durante el día.

¿Listo para mejorar tu hora de la merienda? Prueba hoy el Parfait de yogur griego y frutos rojos y siente la diferencia.

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