Weekly Recipe (May 22): Apple Rings
¿Buscas un snack rápido, delicioso y saludable que se adapte a tu estilo de vida ocupado? ¡Conoce las Apple Rings! Rodajas frescas de manzana cubiertas con crema de cacahuate natural y espolvoreadas con chispas de chocolate sin azúcar. Esta combinación tiene todo lo que buscas: dulce, salado, crujiente e increíblemente satisfactorio.
¿Por qué Apple Rings?
¡Sin horno, sin complicaciones, solo puro sabor! Estas Apple Rings no solo son fáciles de preparar, sino que también aportan nutrientes que te ayudarán a mantener tu energía durante el día y apoyar tu proceso de pérdida de peso. Además, te mantienen energizado sin el bajón de azúcar que producen normalmente muchos snacks.
Aquí te dejamos la información sobre los ingredientes:
Manzana: Una manzana mediana tiene unas 95 calorías, pero al cortarla en 10 rodajas, cada una tiene aproximadamente 10 calorías. Las manzanas son ricas en fibra y antioxidantes, ayudando a la digestión y reduciendo la inflamación.
Crema de Cacahuate Natural: Una cucharada agrega entre 90-100 calorías, llena de grasas saludables y proteínas que te mantienen saciado por más tiempo y ayudan a regular el azúcar en la sangre. Que sea natural significa, sin azúcares añadidos ni aceites hidrogenados, solo la pura delicia del cacahuate.
Chispas de Chocolate Bajas en Calorías: Sin azúcar o endulzadas de manera natural con monk fruit o stevia, cada cucharada tiene entre 70-90 calorías, aportando dulzura sin las calorías adicionales.
Canela (opcional): Más allá del sabor, la canela puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir los antojos.
Juntos, estos ingredientes crean un snack equilibrado en fibra, proteína y grasas saludables, ideal para el control del peso y para mantener la energía durante el día.
Cómo hacer las Apple Rings
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Prepara la manzana: Lava bien una manzana mediana. Usa un cuchillo afilado o un deshuesador de manzanas para quitar el corazón y las semillas.
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Corta en rodajas: Corta la manzana en rodajas finas de aproximadamente 0.5 cm de grosor. Deberías obtener unas 10 rodajas de una manzana mediana.
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Añade la crema de cacahuate natural: En un lado de cada rodaja de manzana, unta una capa delgada de crema de cacahuate natural. Usa la crema cremosa o crujiente, como prefieras. Calcula 1 cucharada para las 10 rodajas.
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Agrega las chispas de chocolate: Espolvorea una pequeña cantidad (aproximadamente una cucharada) de chispas de chocolate bajas en azúcar sobre las 10 rodajas.
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Opcional: Espolvorea con canela o agrega nueces trituradas para un toque extra de sabor y textura.
Información nutricional por 10 rodajas de Apple Rings (aproximadamente):
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Calorías: 250 kcal
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Proteínas: 6g
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Carbohidratos: 30g
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Grasas: 14g
Este snack es ideal para esos momentos en los que necesitas algo rápido pero nutritivo, aportando a tu cuerpo el equilibrio correcto de nutrientes sin exceso de azúcar o ingredientes procesados.
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