Receta de la Semana (31 de julio): Zesty Green Smoothie
Batido Verde Refrescante: El Impulso Saludable Bajo en Calorías
¿Buscas un batido que sea refrescante y lleno de nutrientes, pero que sea bajo en calorías? Conoce el Batido Verde Refrescante, una bebida ácida y vibrante que es tan deliciosa como saludable. Hecho con verduras frescas, cítricos y un toque de dulzura natural, este batido es la bebida perfecta para hidratar, energizar y nutrir tu cuerpo sin azúcares añadidos. ¡Vamos a descubrir esta delicia llena de nutrientes y baja en calorías que te mantendrá bien por dentro y por fuera!
Por qué funciona este batido
El Batido Verde Refrescante está lleno de bondades verdes, incluyendo espinacas y semillas de chía, ambas llenas de fibra, antioxidantes y grasas saludables. Este batido es bajo en calorías, pero aún satisface tu hambre, gracias a la combinación de ingredientes ricos en proteínas como las semillas de chía y grasas saludables provenientes del aguacate. El cítrico limón añade un toque ácido que equilibra los sabores y proporciona una buena dosis de vitamina C, mientras que la manzana aporta justo el toque de dulzura.
Es perfecto para un impulso rápido de energía, un snack post-entrenamiento, o incluso como una opción saludable para el desayuno, ¡y es tan fácil de hacer como delicioso!
Qué contiene
- 1 taza de espinacas: Rica en hierro, fibra y antioxidantes, ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico.
- ½ pepino: Hidratante, bajo en calorías y lleno de un sabor refrescante.
- 1 manzana pequeña: Un endulzante natural que añade fibra y un toque de dulzura sin azúcar añadido.
- Jugo de 1 limón: Añade un giro ácido y mucha vitamina C para apoyar tu sistema inmunológico.
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar: Una base cremosa que mantiene el batido ligero y libre de lácteos.
- 1 cucharadita de semillas de chía: Llenas de ácidos grasos omega-3, fibra y proteína, estas semillas ayudan a mantenerte saciado por más tiempo.
- Cubos de hielo: Para darle al batido una textura fresca y refrescante.
Cómo hacerlo
1. Prepara los ingredientes:
Lava las espinacas, corta el pepino y pica la manzana. Exprime el jugo de limón y deja todo listo para licuar.
2. Licúa los ingredientes:
Añade las espinacas, el pepino, la manzana, el jugo de limón, la leche de almendras, las semillas de chía y los cubos de hielo a la licuadora. Licúa hasta que esté suave y cremoso. Puedes ajustar la consistencia añadiendo un poco más de leche de almendras si prefieres una textura más ligera.
3. Prueba y ajusta:
Si quieres un batido más dulce, siéntete libre de añadir unas gotas de stevia o un chorrito de miel, pero la manzana generalmente aporta suficiente dulzura natural.
4. Sirve y disfruta:
Vierte en un vaso y disfruta inmediatamente, o refrigera para más tarde. Este batido se puede guardar en el refrigerador por hasta 24 horas si prefieres hacerlo con antelación.
Resumen Nutricional (por porción):
- Calorías: ~142 kcal
- Carbohidratos: ~31g
- Fibra: ~8g
- Proteína: ~4g
- Grasas: ~3g
¿Listo para probar el Batido Verde Refrescante?
Este batido es perfecto para un refresco rápido para tu día, un snack saludable, o como recarga post-entrenamiento. Con la combinación perfecta de sabores y nutrientes, es una forma fácil de obtener tus verduras y sentirte genial. ¡Y con solo 142 calorías por porción, es un delicioso tentempié que te mantendrá en tu camino hacia tus metas de salud.
Prueba este batido hoy y disfruta del equilibrio perfecto entre sabor y nutrición, ¡sin el bajón del azúcar! 🍏🥒🍋
¡Únete a nuestro reto de cocina y obtén recompensas!
Cada semana publicamos una nueva receta saludable en nuestro blog. ¿Te gustaría convertir tus deliciosas creaciones en recompensas? Así es como puedes participar:
1. Prepara la receta de la semana.
2. Toma una foto clara de tu platillo terminado con un sobre o contenedor de Skinny Coffee visible junto a él.
3. Envía tu foto respondiendo a nuestro correo semanal o enviándola a info@shopskinnycoffee.com.
¡Por cada foto recibida, obtienes $5 en tarjetas de regalo! Participa todas las semanas y podrías ganar hasta $20 al mes para gastar en productos Skinny Coffee.
¿Estás listo para probar Zesty Green Smoothie?
¡Transforma tu forma de merendar con nuestra receta completa y consejos profesionales!
Haz la receta. Tómale foto. Envíala. Gana recompensas.
Skinny Coffee SuperBoost
tiene la fórmula perfecta para reducir tu apetito,
frenar tus antojos y ayudarte a perder peso.
¡¡HAZ CLICK AHORA Y
OBTÉN RESULTADOS!!
¿QUIERES LEER MÁS SOBRE NUTRICIÓN?
¡Puedes Unirte a la Comunidad de Skinny Coffee y enterarte los beneficios de nuestro Skinny Coffee, entrenamientos, rutinas y más.
¡Únete a la Conversación!
Me encantaría saber cómo te quedó tu Zesty Green Smoothie. Comparte tu experiencia con la receta en los comentarios abajo. ¿Qué tal te fue? ¿Hiciste algún ajuste o tienes ideas para mejorarla aún más? ¡No puedo esperar para saber lo que piensas!
