Receta de la Semana (17 de junio): Banana Nice Cream
Refresca tu día con un postre saludable: Nice Cream de plátano con matcha y espirulina
¿Buscas un dulce delicioso que no solo sea delicioso sino también lleno de nutrientes? Conoce el Nice Cream de Plátano, un postre cremoso y libre de culpa, perfecto para los días calurosos o cuando se te antoje algo refrescante. Hecho con solo unos pocos ingredientes, este postre congelado no solo es saludable, sino también lleno de superalimentos que te ayudarán a impulsar tu energía y metabolismo.
¿Listo para disfrutar de un postre saludable? ¡Vamos a ver cómo preparar esta fácil y nutritiva receta!
¿Por qué funciona este snack?
Nice Cream de plátano con matcha y espirulina es el postre perfecto para aquellos que desean disfrutar sin culpa. Está naturalmente endulzado con plátanos, lo que lo hace bajo en azúcar, pero cremoso y delicioso. El matcha proporciona un impulso de energía limpia, y la espirulina aporta una dosis poderosa de antioxidantes. Este postre no solo es refrescante, sino también lleno de vitaminas, minerales y grasas saludables para mantenerte energizado y nutrido.
Además, es increíblemente fácil de hacer e ideal para meal-prep, ¡lo que significa que podrás disfrutarlo siempre que necesites un snack rápido y saludable!
¿Qué lleva?
- Plátanos congelados (2): Los plátanos son naturalmente dulces y ricos en potasio y fibra, lo que favorece la salud cardiovascular y la digestión.
- Polvo de matcha (1 cucharadita): Un polvo de té verde de alta calidad lleno de antioxidantes y cafeína para un impulso de energía natural.
- Polvo de espirulina (1 cucharadita): Un alga rica en proteínas, hierro y vitaminas del grupo B que desintoxica y energiza tu cuerpo.
- Leche de almendra (1-2 cucharadas): Una base cremosa y libre de lácteos para mezclar los ingredientes y obtener una textura suave.
- Toppings opcionales: Nueces picadas, granola, mantequilla de maní, hojuelas de coco o nibs de cacao para añadir textura y crujido.
¿Cómo hacerlo?
-
Prepara los plátanos:
Pela y corta los plátanos en trozos pequeños. Congélalos durante al menos 3-4 horas o toda la noche para obtener una textura cremosa parecida al helado.
2. Mezcla los ingredientes:
Una vez que los plátanos estén congelados, agrégalos a un procesador de alimentos o licuadora. Añade el polvo de matcha, la espirulina y la leche de almendra. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Puede que necesites detenerte y raspar los lados para mezclar bien.
3. Ajusta la consistencia:
Si te gusta el Nice Cream más espeso, añade más plátano congelado. Si prefieres una textura más ligera, añade un poco más de leche de almendra.
4. Sirve y disfruta:
Una vez que tengas la consistencia perfecta, sírvelo en tazones. Agrega los toppings que más te gusten, como nueces picadas, granola u hojuelas de coco, y disfruta!
Información nutricional (aproximada por porción):
- Calorías: ~230-240 kcal
- Carbohidratos: ~58g
- Proteínas: ~6.5g
- Grasas: ~1g
- Fibra: ~7g
¿Por qué te encantará este Nice Cream?
Este es el postre saludable definitivo. La combinación de matcha y espirulina te brinda un impulso de antioxidantes y beneficios para el metabolismo, mientras que los plátanos aportan dulzura natural y fibra. Es el equilibrio perfecto entre cremoso, dulce y refrescante, sin azúcar añadida ni lácteos.
Consejo profesional:
Para un extra de indulgencia, agrega un chorrito de mantequilla de maní o de almendra por encima para añadir grasas saludables, o espolvorea un poco de nibs de cacao para un toque crujiente de chocolate.
¿Listo para refrescarte con el Nice Cream de plátano?🍌🍃
¡Únete a nuestro reto de cocina y obtén recompensas!
Cada semana publicamos una nueva receta saludable en nuestro blog. ¿Te gustaría convertir tus deliciosas creaciones en recompensas? Así es como puedes participar:
1. Prepara la receta de la semana.
2. Toma una foto clara de tu platillo terminado con un sobre o contenedor de Skinny Coffee visible junto a él.
3. Envía tu foto respondiendo a nuestro correo semanal o enviándola a info@shopskinnycoffee.com.
¡Por cada foto recibida, obtienes $5 en tarjetas de regalo! Participa todas las semanas y podrías ganar hasta $20 al mes para gastar en productos Skinny Coffee.
¿Estás listo para probar Banana Nice Cream?
¡Transforma tu forma de merendar con nuestra receta completa y consejos profesionales!
Haz la receta. Tómale foto. Envíala. Gana recompensas.
Skinny Coffee SuperBoost
tiene la fórmula perfecta para reducir tu apetito,
frenar tus antojos y ayudarte a perder peso.
¡¡HAZ CLICK AHORA Y
OBTÉN RESULTADOS!!
¿QUIERES LEER MÁS SOBRE NUTRICIÓN?
¡Puedes Unirte a la Comunidad de Skinny Coffee y enterarte los beneficios de nuestro Skinny Coffee, entrenamientos, rutinas y más.
¡Únete a la Conversación!
Me encantaría saber cómo te quedó tu Banana Nice Cream. Comparte tu experiencia con la receta en los comentarios abajo. ¿Qué tal te fue? ¿Hiciste algún ajuste o tienes ideas para mejorarla aún más? ¡No puedo esperar para saber lo que piensas!
